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도전! 다이어트신 4기

다신4기👄 Race Start~ 인바디측정 결과!

다신등급

Sunny.s2

1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.03.07 23:43
  • 187
  • 4

다신4기👄 Race Start~ 인바디측정 결과!

지수한의원에서 인바디측정하고 왔어요.
늦은시간에도 친절하게 상담해주셔서 너무 감사했어요.
28kg 감량 후 7kg 증가한 저에게 해주신 조언이에요^^
① 운동보다 중요한 건 단백질 위주로 구성된 식단이다.
② 체중이 내 것이 되려면 2년에서 5년은 유지해야 한다.
③ 다이어트 이후에 너무 빨리 일반식으로 돌아가지 않는 것이 좋으며 계속 단백질 위주로 식사하는 것이 좋다.

(여담이지만 세븐일렉은 정확도가 Good이에요^^)

다신4기👄 Race Start~ 인바디측정 결과!

다신4기👄 Race Start~ 인바디측정 결과!


*인바디 기준*
키 : 163.5cm _ 나이 : 만28세
현재 체중 : 67.7kg / 체지방 : 23.5kg
한 달 목표 체중 : 58kg / 체지방 : 14kg

다신4기👄 Race Start~ 인바디측정 결과!


한 달 동안 포기하지 않고 열심히 하겠습니다.
앞으로 일기쓰면서 생각나는 다이어트 팁 있으면 공유하도록 할께요! 다신님들도 모두 화이팅하자구욧^----^

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  • 지존
    Sunny.s2 2016.03.15 14:35

    치마입자! 오랜기간 나눠서 감량한거에요^^ 3년 전에 3개월동안 16kg 감량 후 2kg 찌고 유지했고, 재작년에 다시 3개월동안 14kg 감량했는데 겨울동안 9kg찌고, 작년에 다시 9kg 감량했는데, 겨울동안 또 7kg 쪘어요. 겨울에 춥다고 운동안하고 먹기만 하니 찌드라구요ㅜㅜ 겨울에도 조금씩 운동해주고 적게 먹었어야하는데,, 빼는 것도 어렵지만 유지하는 것도 어려워요ㅜㅜ 길게 보시고 천천히 건강한 다이어트 하세용😊

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  • 지존
    수고했어!오늘도^^ 2016.03.15 11:42

    우와 대단하세요^^!!
    28kg감량을 ㅎ
    저에겐 꿈의목표^^

    답글
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  • 지존
    Sunny.s2 2016.03.08 23:56

    다신 관리자 네, 감사합니다! 열심히 하겠습니다^^

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  • 운영자
    다신지킴이 2016.03.08 18:41

    다신4기 도전을 축하드려요~ 일주일에 1회 이상 식단, 운동을 포함한 다이어트 일기를 다신4기 게시판에 올려주세요~ 그리고 도전 종료후 7일 이내에 다시 한번 인바디 측정하셔서 최종후기 남겨주세요~ 활동미션을 완료해주셔야 최종 도전 성공으로 인정되니 잊지마세요~! 30일간의 도전을 다신이 응원합니다. ^^

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