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다이어트 일기

03월 08일 (음식 3612kcal, 운동 1830kcal)

다신등급

꾸요미스

  • 2016.03.08 00:18
  • 100
  • 2
아침식사 : 726kcal (20.10%)
단백질보충제 1회분 (1회분, 60g) 224kcal
계란말이 (2소접시, 156g) 224kcal
두부 (2회분, 200g) 158kcal
버섯된장찌개 (2인분) 120kcal
점심식사 : 1,230kcal (34.05%)
코카콜라 245 (1회분) 112kcal
삼계탕 (1인분, 672g) 677kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 100g) 16kcal
배음료 (회분) 112kcal
저녁식사 : 1,485kcal (41.11%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
닭계장 (1인분, 274g) 271kcal
코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml) 224kcal
현미밥 (1공기, 210g) 321kcal
두부된장찌개 (2인분) 208kcal
두부조림 (2소접시, 100g) 138kcal
간식 : 171kcal (4.73%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 30g) 171kcal
운동 : 1,830kcal
등산 하이킹 (70분) 870kcal
헬스 (60분) 400kcal
싸이클 실내자전거 (37분) 500kcal
보통 걷기 (10분) 60kcal
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  • 정석
    꾸요미스 2016.03.09 01:22

    아ㅜㅜ 저는 남자고 전문적으로 운동하다보니...ㅎ 어쩔수없내요

    답글
    |
    입력
  • 정석
    광주맘 2016.03.09 01:21

    간에 무리 많이와요..단백질은 적당히 드셔도 되요ㅜㅜ

    답글
    |
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