팁&노하우
손상된 근육 회복을 위해서는 3배의 노력필요
Bannieeeee
- 2016.03.08 01:03
- 1,006
- 4
오늘자 중앙일보 기사에서 발취한 내용이네요. 가끔씩 몸의 부피를 줄이려 운동은 거르고 무작정 단식 (36-48시간) 한적이 몇번 있는데 그때마다 확실히 몸 사이즈는 줄긴하지만 근육이 다 빠져버려서 의미가 없었습니다. 다시 re-building할때마다 근육통까지 동반되는데 앞으로는 운동할 힘 조차 없도록 금식하는 것은 삼가해야겠어요! 절식과 운동의 발란스가 역사나 제일 중요한것 같아요
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좋은정보 감사해요
근육량이 정말 중요하죠
저도 단식은 안하고 양을좀 줄이고 있어요
맞아용