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도전! 다이어트신 4기

[다신 4기] 😊 21일차

다신등급

웜이

  • 2016.03.08 02:21
  • 271
  • 14

[다신 4기] 😊 21일차

위-며칠 전
아래-오늘
복부 비교샷입니다.
큰 차이는 없지만 살이빠지면서 갈비뼈 쪽이 튀어나온느낌이 드네요.. ㅠ
복부는 살이 빠져서 푹 꺼져보이는건지.. 복근은 아닌거같고 ㅋㅋㅋ

[다신 4기] 😊 21일차

처음 운동 시작일부터 오늘까지 복부변화
1,2,3
4,5
6,7,8 순서대로입니다.
운동은 5주정도 한거같아요!
총 -7kg정도 빠졌어요.
여태 3일정도 빼고 마일리사이러스 하체는 꼭 했고
헬스도 하루에 1시간 이상씩 했어요! 물도 2리터 마시려고 노력했고 틈나는대로 스트레칭도 했습니다.

식단 어기고 과식한 적도 없고 꾸준히 다양한 다이어트 현미도시락식단 혹은 과일, 닭가슴살, 닭가슴살소세지, 버섯, 샐러드, 유제품 외엔 먹지 않았습니다.

[다신 4기] 😊 21일차

저의 대부분의 식사..! 식단은 참 좋은거같아요. 포만감도 있고 저염식에 건강도 챙길 수 있고 맛도 있습니다.
하지만 엄마밥이 먹고싶어요 ㅠㅠ.....!!!

[다신 4기] 😊 21일차

위는 2주하고 조금 더 됐구요.
아래은 며칠 전 정면복부 사진입니다.
옆모습 복부사진보다 훨씬 비교가 잘되네요..
변화하는 모습 보면 운동할 욕구가 생겨요..!
다들 힘냅시다 .^^

[다신 4기] 😊 21일차

오늘의 운동량 !
주말에 덜 한 느낌이라 아침이랑 저녁으로 나눠서 열심히 했어요!

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:50

    동그리화이팅 감사합니다! ^^ 아직 뱃살이 많이 남아서 ㅠㅠ 정면으로보면 넓직해요 ..ㅋㅋ 화이팅합시당!!

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:49

    린셀리츠 감사합니다 ㅠㅠ 하체에 살이 많아요 ㅋㅋ!

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:49

    심폐후생술 하체비만이 심한편이예요 ㅠ 그래도 힙사이즈가 좀 줄어서 다행인거같아요.. 키는 166이구요!

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:48

    날씬이로살자 맞습니다 ㅠㅠ.. 하체비만이예요 ㅋㅋ 다음번에 하체위주로도 올려볼게요 !

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:47

    prettykiwi 식단이 정말 중요한거같아요 ㅠㅠ 운동도 많이 하고있지만 먹고싶은거 참는게 힘드네요 .. 화이팅합시다 !^^

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:46

    찔순이팬더 도전 2주전부터 운동은 하고있었어요 !!^^ 감사합니다 ㅋ 팬더님도 엄청 열심히하시던데요 !! 멋져요 ^^응원합니다!!!

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  • 정석
    웜이 2016.03.09 02:45

    쾍쾍 감사합니다 ^^

    답글
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  • 초보
    동그리화이팅 2016.03.08 18:42

    와변화가확연하네요 라인도살아난느낌이고탄탄해보이세요

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  • 정석
    린셀리츠 2016.03.08 15:51

    와.. 한 50키로 대는 되보이네요!

    답글
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  • 정석
    심폐후생술 2016.03.08 09:29

    키가 엄청 크신가봐요
    사진으로만 봤을땐 55kg정도 되어보이는데~~

    답글
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