다이어트 일기
03월 08일 (음식 552kcal, 운동 689kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.08 06:24
- 39
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아침식사 : 132kcal (23.91%)
| 삶은 계란 (3/4개, 37g) | 59kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
점심식사 : 351kcal (63.59%)
| 콩나물밥 (1/2인분, 250g) | 333kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양념간장 (1/4종지, 4g) | 8kcal |
저녁식사 : 32kcal (5.80%)
| 닭가슴살 (1/4인분, 30g) | 32kcal |
간식 : 37kcal (6.70%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (3/4포, 8g) | 37kcal |
운동 : 689kcal
현재까지7.3키로가빠졌는데도 어느누구하나살빠졌다고 알아봐주는사람이없다 ㅎㅎ 얼마나뚱하믄 이럴까 더열심히운동하자
| 서있기 (120분) | 171kcal |
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회) | 25kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 142kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 설거지 (5분) | 11kcal |
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