다이어트 일기
03월 08일 (음식 934kcal, 운동 627kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.08 06:30
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아침식사 : 42kcal (4.50%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 481kcal (51.50%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역나물 (1/2소접시, 39g) | 9kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (3/4소접시, 13g) | 41kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 감자볶음 (1/2인분, 125g) | 63kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 야채전 (1소접시, 91g) | 148kcal |
저녁식사 : 378kcal (40.47%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
간식 : 33kcal (3.53%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (2개, 7g) | 30kcal |
운동 : 627kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 덤벨 아령운동 (17분) | 110kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (29분) | 377kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
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