다이어트 일기
03월 08일 (음식 1262kcal, 운동 745kcal)
또랑꾼
- 2016.03.08 07:02
- 125
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아침식사 : 235kcal (18.62%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 200g) | 186kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
점심식사 : 564kcal (44.69%)
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| [잠바주스] 프로틴베리 (1잔, 350ml) | 171kcal |
저녁식사 : 273kcal (21.63%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 62g) | 134kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 190kcal (15.06%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
운동 : 745kcal
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
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