다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소 왜 근손실 오나요?
wOoahae
- 2022.09.22 20:50
- 208
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공복 유산소를 하면 살이 더 잘 빠진대서 하고 있는데 댓글중에 공복유산소가 근손실이 온다고 하더라구요.. 왜 근손실이 오는 건가요?? 근육이 심하게 빠지나요??ㅠㅠ 아침에 공복으로 땅끄부부 칼소폭2 하고 있어요!!
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전문가가 아니라 정확히 설명드리기는 힘들지만 대충 공복에 유산소를 하면 근육을 분해해서 에너지를 사용한다고 하나?뭐 그런 이유로 근손실이 생긴다고 하는 것 같았습니다.
공복에 운동을 하는 게 살이 더 잘빠진다는 사람도 있고 약간의 탄수화물을 먹고 하는 게 더 효율적이라는 사람도 있더라구요.
혈당과 인슐린의 관계입니다.
아침에 기상직후에는 혈당수치도 낮고,
자면서 대사량의 소모로인해 글루코겐 수치도 떨어집니다.
물론! 땅끄부부의 칼소폭2로 근손실이 일어나지도 않거니와, 당신생이 잃어나는 조건은 생각보다 강한강도의 운동과 활동에서 일어나니,
그정도의 강도로는 전혀 근손실이 없고
근손실이 순간이라도, 간에서 알아서 조절하니
안심하고 운동하고 식사재때 하세요.
네 감사합니다!!