다이어트 일기
03월 08일 (음식 1244kcal, 운동 347kcal)
다블리진
- 2016.03.08 07:26
- 8
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아침식사 : 299kcal (24.04%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 당근 (1/2토막, 100g) | 33kcal |
| 사과 (2회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 416kcal (33.44%)
| 단호박찜 (3/4인분) | 62kcal |
| 등갈비찜 (1/4인분) | 159kcal |
| 콩밥 (1/4공기, 60g) | 101kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 묵은지김치찜 (1/4인분, 20g) | 58kcal |
| 콩나물 (1/2소접시, 35g) | 13kcal |
| 동치미 (1/2인분, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 529kcal (42.52%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 105kcal |
| 뮤즐리familia swiss crunch fruit&nuts (1/2회분, 50g) | 197kcal |
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 병아리콩 (1/4회분, 10g) | 14kcal |
| 대추야자 말린것 (1/2회분, 50g) | 133kcal |
운동 : 347kcal
| 계단오르기 걷기 (14분) | 98kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
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