다이어트 일기
03월 08일 (음식 1000kcal, 운동 503kcal)
날애쓰
- 2016.03.08 07:32
- 28
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아침식사 : 372kcal (37.20%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
점심식사 : 203kcal (20.30%)
| 천혜향 (1/2개, 77g) | 30kcal |
| [서울우유] 저지방 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 346kcal (34.60%)
| [파리크라상] 카라멜모카생크림케이크 (1회분, 70g) | 270kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 간장 (1회분, 15g) | 6kcal |
| 고춧가루 (1회분, 10g) | 27kcal |
| 참기름 (1/4큰술, 3g) | 33kcal |
간식 : 79kcal (7.90%)
| 콘시리얼바 (1회분, 20g) | 79kcal |
운동 : 503kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 파워워킹 (30분) | 195kcal |
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