건강하고 요요없는 다이어트하자
9/26 월요일
먹어봤던그맛!!
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- 2022.09.27 08:06
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두다리에 모래주머니 장착^^
식단
단백질쉐이크 +고구마 바나나갈은 음료+계란흰자2개
점심ㅡ현미밥 김치김치국
저녁ㅡ샐러드 계란흰자2개
💪 운동
새벽ㅡ파워레그프레스 ㅡ40kg 10*3set
힙어브덕션 25kg*4set
브이스쿼트머신ㅡ10kg 20*3set
핵스쿼트머신ㅡ10kg 10*3set
점심ㅡ하이킹 모래 주머니 차고 다닙니다.
저녁ㅡ인터벌10분. 30분.40분+복근+점핑3곡
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이번생에기필코 오늘 잘하셨던디요 과자빼고 ㅎㅎ
👏👏👏👏
멋져요 !!
저도 본받겠습니다 (의지 불끈)
DOITIMMEDIATELY 감사합니다 5키로 감량되니 욕심이 막 샘 솟구칩니다 더빼고 싶어지네요 같이 해요 으쌰으쌰
의지가 대단하세요 👍
예쁜옷입자^^ 대박 👍 저도 차없이다니고있어요 좀 걸으려고 노력중입니다.^^
먹어봤던그맛!! 신선하고 즐거운 날씨 즐기로 오늘아침 출근은 도보로합니다^~^
Lucysoo 아니에요 넘뚱뚱해져서 빼는데 죽겠네요 코로나 2년이 진짜 ㅠ 맞는 옷이 없어요
예쁜옷입자^^ 신선하고 즐거운 날씨입니다.
이날씨 잘즐기시고 활기찬하루되세용^^
대단해요.
굿모닝 ☀️
어제도 완벽한 하루 보내셨네요 ^^
오늘도 화이팅~♡