다이어트 일기
03월 08일 (음식 967kcal, 운동 1057kcal)
시유나
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- 2016.03.08 07:57
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아침식사 : 355kcal (36.71%)
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 고구마 생것 (1/2인분) | 89kcal |
| 피망 (1회분, 40g) | 9kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| [포스트] 현미후레이크 (1회분, 5g) | 22kcal |
| [스타벅스] 그릭 요거트 (1병, 70g) | 66kcal |
점심식사 : 307kcal (31.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 무초절이 (1소접시, 30g) | 7kcal |
| 장김치 (1소접시, 30g) | 2kcal |
| 시래기나물 (1소접시, 30g) | 16kcal |
저녁식사 : 305kcal (31.54%)
| [서브웨이] 로스트비프샌드위치 (1개, 224g) | 290kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,057kcal
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 승마 (30분) | 150kcal |
| 다신트레이닝 (11분) | 135kcal |
| 서킷 트레이닝 (40분) | 400kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 250kcal |
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