30일 복근 만들기
복근 도전 2일차
샬랄라
- 2014.12.19 00:36
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크런치 30회
레그레이즈 10회
플랭크 20초
와이드스쿼트 30회
허벅지 안쪽살때매 와이드스쿼트 하나더 추가했어요. ㅎㅎ
오늘은 위 동작으로 총 3세트했네요.
허리 옆쪽살이랑 허리 근육이 좀 약한데 이번 기회에 복근까지는 아니더라도 옆구리살과 허리 근육만이라도 좀 키울수 있음 좋겠네요.
여기에 늘 하는 운동은 실내자전거 50분, 런닝 10분 했어요.
내일은 5세트 도전! ^^
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