1. 지난 일요일 이후로 월..화.. 오늘 수요일까지 간.단. 실시함. 시간은 18시간 단식인데...3일중 2일은 18시간에서 7분..14분이 각각 모자란다... 왜그랬지? ㅎㅎ

2. 월요일 아침에 지난주에 주문했던 닭가슴살 4킬로를 베이킹소다에 재워놓고 출근...퇴근후에는 꺼내어서 굽고 나누어서 냉동고..냉장고등에 넣어 두었다. 베이킹소다닭가슴살은 유튜브레시피.. 인데 식감이 전혀 퍽퍽하지가 않다. 신기하다.. 앞으로 2주는 단백질 문제 없겠다. 든든하네... ㅎ

3. 집근처의 가게가 커피샵이었는데 코다리집으로 바뀌고 오늘..수요일이 개업일이다. 호기심에 와이프랑 같이 퇴근후 가봤는데 잘해놓았다. 깨끗하고 맛도 좋다.. 앞으로 가끔 이용해야겠다.
예전같으면 둘이 가더라도 중짜를 시켰는데 오늘은 소짜로 시키고도 적당하게 먹었다.
배불러서 부대끼는 느낌까지 안먹으니 몸과 마음이 편안하다... 이 느낌도 괜찮네..ㅎ

회원님들 모두 편안한 밤 되시기 바랍니다