9/28 수요일
먹어봤던그맛!!
운동🏃♀️✅️아침 파워레그프레스 ㅡ40kg 10*3set 힙어브덕션 25kg*4set 브이스쿼트머신ㅡ10kg 20*3set 핵스쿼트머신ㅡ10kg 10*3set ✅️점심ㅡ하이킹 30분✅️저녁ㅡ실내자전거 식단🥗아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개.바나나.고구마우유점심ㅡ현미밥 1/2, 샐러드저녁ㅡ요거트 식빵1개피곤해서 점핑 못하겠어요
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저도 어제 간만에 필라테스까지 했다가 잠들어서 밤에 애 학교 데리러 가는데 늦었어요ㅠ 점핑 잘 쉬셨어요
점핑 잘 쉬셨습니다ㅎ오늘도 화이팅~!
30일 플랭크3일차 성공!
09월 29일( 오전간식 65kcal)
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DOITIMMEDIATELY 아이고 🤦 무서웠겠다. 공부하느라 애씁니다
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