9/28 수요일
먹어봤던그맛!!
운동🏃♀️✅️아침 파워레그프레스 ㅡ40kg 10*3set 힙어브덕션 25kg*4set 브이스쿼트머신ㅡ10kg 20*3set 핵스쿼트머신ㅡ10kg 10*3set ✅️점심ㅡ하이킹 30분✅️저녁ㅡ실내자전거 식단🥗아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개.바나나.고구마우유점심ㅡ현미밥 1/2, 샐러드저녁ㅡ요거트 식빵1개피곤해서 점핑 못하겠어요
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너무 수고하셨습니다 ~~~
DOITIMMEDIATELY 아이고 🤦 무서웠겠다. 공부하느라 애씁니다케어하는 우리엄마들도 고생이구요토닥토닥 힘내세요♡
이번생에기필코 감사해용 식빵 사진에 없는데 한장 흡입했어요 ㅎㅎ사진찍기도 전에 사라짐..오늘 즐거운 하루되세요 ^^
운동량도 식사도 굳~~~
DOITIMMEDIATELY 아이들 몇살인가요?학원다녀오면 10시에요 중3학생 있어요 중간에 시간이 많이 비어있긴해요 ㅎㅎ
고3입니다 밤10시에 혼자 학교에서 기다리느라 무서웠다네요ㅠ
예쁜옷입자^^ ㅎㅎ 푹자고 오늘도 공복유산소 완료입니다반장님 몸매처럼 되려믄 더달려야하는데피로감이 지속되네요 사우나 아님 목욕탕이라도 가서 풀어야겠어요 ㅠ
저도 어제 간만에 필라테스까지 했다가 잠들어서 밤에 애 학교 데리러 가는데 늦었어요ㅠ 점핑 잘 쉬셨어요
점핑 잘 쉬셨습니다ㅎ오늘도 화이팅~!
30일 플랭크3일차 성공!
09월 29일( 오전간식 65kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
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너무 수고하셨습니다 ~~~
DOITIMMEDIATELY 아이고 🤦 무서웠겠다. 공부하느라 애씁니다
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