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다이어트 일기

03월 08일 (음식 1653kcal, 운동 497kcal)

다신등급

dongjae

  • 2016.03.08 08:09
  • 47
  • 0
아침식사 : 320kcal (19.36%)
사과 (1회분, 78g) 44kcal
오렌지 (1개, 50g) 14kcal
[매일] 매일우유 (1회분, 100ml) 60kcal
검은콩 (1회분, 50g) 202kcal
점심식사 : 609kcal (36.84%)
잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
돼지고기김치찌개 (1인분, 250g) 147kcal
쥐포구이 (2장, 72g) 239kcal
저녁식사 : 724kcal (43.80%)
잡곡밥 (1공기, 80g) 119kcal
돈가스 (1인분) 574kcal
양배추 (1접시, 100g) 31kcal
운동 : 497kcal
조깅 달리기 (15분) 105kcal
전력질주(달리기) (5분) 50kcal
빠르게걷기 (90분) 342kcal
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