건강하고 요요없는 다이어트하자
9/30금요일 ㅡ다신이벤트 당첨 로또는 아니더라두 좋네요
먹어봤던그맛!!
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- 2022.10.01 13:36
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💪 운동- 하체 +엉덩이
레그익스텐션- 26kg 20*3set 레그프레스 -60kg 20 *3set 시티드레그컬 - 30kg 20* 3set 힙어브덕션 30kg 20*3set 브이스커트머신 30kg 20*3set 힙쓰러스트머신 10kg 0*3set 핵 스쿼트 5kg 20*3set
식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개
점심ㅡ현미밥 다신샵체험단 ㅡ스테이크 치볼레
저녁ㅡ청년다방. 요거플레소 요거트
ㅡ사무실직원들이랑 식사했어요 ㅠ
집에 와서 뻗었습니다
넘 새벽에 빡세게했어요
오늘 새벽 공복유산소 못했어요
목도 아프고 콧물 도 훌쩍훌쩍입니다 ㅠ
다신샵체험단
이벤트 당첨 넘맛있어요
또 사야겠어요
식구들이 다먹음.
아니 닭가슴살 이 이리맛있나요
닭찌찌 싫어하는데
전혀 닭가슴살 안같고 촉촉해요 🤤
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최신순
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축하드려용 ^^ 😀
이번생에기필코 이번생에님도
해보세 닭가슴살4종도 하더라구요
그룹활동 열심히 하는분은 확률 높아요
감사합니다
먹어보고 구입하니 더좋더라구요
와~~
당첨 축하합니다^^
맛있는 다이어트 하시겠네요 ^^