운동하는것좀봐주세요ㅠ
하자48
여건이 안되어 집에서 운동하는데요.보시는것처럼첨에 스트레칭으로몸풀고버피 15개씩 8세트 (점프없이..)타바타 복근위주 12분케틀벨스윙 30개씩 6세트강하나 하체 스트레칭 15분으로 마무리이렇게 운동해봤는데.. 유산소운동이 많이부족한 상황인거죠? ㅠ버피랑 스윙이 유산소쪽인가요? 무산소인가요..정말궁금합니다!!!
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
넘 횟수나 방법에 연연하지 마시고 한 3년동안 꾸준히 하겠다는 생각으로 편하게 해보세요.
컨디션이 좋다고 갯수를 많이하고 안 좋다고 적게하는 건 큰 효과가 없대요~그저 운동했다는 자기 위안일뿐이라고 하던.. 모두들 홧팅하세요!
엔케로 아 그렇군요. 전 무조건 많이 하면 좋은줄 알았네요. 좋은 정보 감사요 ^^
엔케로 아 그렇군요 좋은정보감사합니다!!!!
운동에 셋트횟수가 너무 많은것은 아닌지 걱정되네요..제가 헬스 PT받을때 트레이너쌤이 말하길 갯수는 점점 늘려가는데 셋트횟수는 3번을 지키는게 좋다하더라구요. 그리고 예를 들어 15개 3셋트를 했으면 그 갯수 횟수를 유지해야 제대로 운동되는거라고 했었어요.도움이 됐길..
아름다운샘 아하 그럼 유산소를 따로 안해도 충분할까요? ㅠ 제자리뛰기라도해야할까ㅎㅎㅎ
버피는 무산소랑 유산소 결합된운동이에요
몸이 가벼워져요.. ^^
오늘저녁식단요^^초간단ㅋ
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
넘 횟수나 방법에 연연하지 마시고 한 3년동안 꾸준히 하겠다는 생각으로 편하게 해보세요.
컨디션이 좋다고 갯수를 많이하고 안 좋다고 적게하는 건 큰 효과가 없대요~그저 운동했다는 자기 위안일뿐이라고 하던.. 모두들 홧팅하세요!
엔케로 아 그렇군요. 전 무조건 많이 하면 좋은줄 알았네요. 좋은 정보 감사요 ^^
엔케로 아 그렇군요 좋은정보감사합니다!!!!
운동에 셋트횟수가 너무 많은것은 아닌지 걱정되네요..제가 헬스 PT받을때 트레이너쌤이 말하길 갯수는 점점 늘려가는데 셋트횟수는 3번을 지키는게 좋다하더라구요. 그리고 예를 들어 15개 3셋트를 했으면 그 갯수 횟수를 유지해야 제대로 운동되는거라고 했었어요.도움이 됐길..
아름다운샘 아하 그럼 유산소를 따로 안해도 충분할까요? ㅠ 제자리뛰기라도해야할까ㅎㅎㅎ
버피는 무산소랑 유산소 결합된운동이에요