10/3 월요일-가을비입니다 🍂
먹어봤던그맛!!
운동🏃♀️✅️아침ㅡ쉼✅️점심ㅡ실내자전거✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +40분 점핑다이어트 30분+복근운동 식단🥗아침ㅡ요플럿+전복죽반그릇점심ㅡ라면 한젖가락 (진라면)저녁ㅡ단백질 쉐이크+치킨날개1조각쉬니깐이것저것 먹을 일이 생기네요🤤내일부터 더더 달리도록 하겠습니다🔥🔥🔥멋찌게 한강가서 큰맘먹고달리기하려구했는데비와서 더 잤어요 그냥 푹쉬세요
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먹어봤던그맛!! 한입크게^^ 😂
*무지개* ㅎㅎ 많은 편인가요??^^적응되어서 덤벨 하나 무거운걸루 사고 싶어요 운동기구만 늘어납니다 ㅋ
운동량이 ㅎㄷㄷ하네요^^;자극받고 갑니당~~~
예쁜옷입자^^ 아예 끊일때 제껄 빼고 했구요 냄새가 환장하겠더라구요 면빨 잘익었는지 한젖가락 했네요 ㅋㅋ 한입 크게~~~🤫😝
보끈탄탄 홧팅이요 나중에 핏도 보게되고 자세도 교정 가능하니 좋더라구요^^♡오늘도 탄탄님 화이팅 영상 꼭올려주세요^^
이번생에기필코 식단은 라면. 치킨 날개 한조각 먹었어요 엉엉 참는건 힘들어요 ㅠ
DOITIMMEDIATELY 근육은 안내려가구 체지방만 빠지더라구요 역시 유산소 꼭하기 ~~근력도 하라는데.. 두가지 열심히가 어렵네요 ^^;;
운동영상 저도 찍어봐야겠네요수고하셨습니다 ~
라면 한 젓가락이 가능 한가요? ㅎㅎ
운동과 식단 여전히 좋아요 !!👍👍
머슬핏 TV준식단(아침 1707kcal)
30일 만보 걷기440일차 성공!
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먹어봤던그맛!! 한입크게^^ 😂
*무지개* ㅎㅎ 많은 편인가요??^^
적응되어서 덤벨 하나 무거운걸루 사고 싶어요 운동기구만 늘어납니다 ㅋ
운동량이 ㅎㄷㄷ하네요^^;
자극받고 갑니당~~~
예쁜옷입자^^ 아예 끊일때 제껄 빼고 했구요 냄새가 환장하겠더라구요 면빨 잘익었는지 한젖가락 했네요 ㅋㅋ 한입 크게~~~🤫😝
보끈탄탄 홧팅이요 나중에 핏도 보게되고 자세도 교정 가능하니 좋더라구요^^♡
오늘도 탄탄님 화이팅 영상 꼭올려주세요^^
이번생에기필코 식단은 라면. 치킨 날개 한조각 먹었어요 엉엉 참는건 힘들어요 ㅠ
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