다이어트 일기
03월 08일 (음식 2197kcal, 운동 320kcal)
건강한 지후맘
- 2016.03.08 08:34
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아침식사 : 436kcal (19.85%)
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분) | 52kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 참치야채전 (3/4소접시, 79g) | 129kcal |
점심식사 : 288kcal (13.11%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 107g) | 113kcal |
저녁식사 : 1,392kcal (63.36%)
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 삼겹살 (1/2회분, 50g) | 165kcal |
| 물냉면 (1/4인분, 150g) | 145kcal |
| 소주 (14잔, 630ml) | 889kcal |
간식 : 81kcal (3.69%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (3회분, 75ml) | 81kcal |
운동 : 320kcal
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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