☘자기만족형☘관리하는여자
30일차 10.04.화 (4D-7)
냠냠고냥a
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- 2022.10.04 22:43
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⚘️4차: 10/1~10/10 :1.4 감량 목표
✔️- 공복 12시간 지키기
✔️- 유산소운동 30분
❌️- 단 60이상, 탄 250이하
✔️- 미션 3종 도전
✔️- 팩, 발로션 챙기기
🔸️공체 60.2 (+0.15/ +1.7 / +12.2)
👟운동
- 아침 스트레칭
- 댄스 40+50분
- 미션: 팔4, 복근4, 힙4
🍱아침 am08:35
- 오일만주스
🥤점심 pm01:40
- 유자민트티 G (클래식 시럽없이) 반
🥤간식 pm03:20
- 유자민트티 G (클래식 시럽없이)
🍱저녁 pm08:30
- 소고기 무채 굴소스볶음, 족발, 상추+깻잎
✏️원래 점심이 일반식인데;;
개린이 종합검진때문에 병원가느라 점심을 못먹고 저녁에 일반식으로...
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