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다이어트 일기

10월 04일 (음식 1813kcal, 운동 477kcal)

다신등급

ㅁㅈㄴㅇ

  • 2022.10.05 09:21
  • 37
  • 0

  • 음식
  • 운동

1813/ 1741

477/ 290

성공
(115)

아침식사 : 342kcal (18.86%)

[머드스콘] 무화과 얼그레이 스콘 280kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 45kcal
딥트3일 스트롱 업 17kcal

점심식사 : 291kcal (16.05%)
닭가슴살 숙주볶음 147kcal
현미쌀밥 58kcal
스크램블에그 86kcal

오후 간식 : 450kcal (24.82%)
[메가커피] 초코 스모어 쿠키 289kcal
[메가커피] 카페라떼 ICE 161kcal

저녁식사 : 425kcal (23.44%)
순댓국 270kcal
쌀밥 155kcal

야식 : 305kcal (16.82%)
구운란 152kcal
그릭요거트 45kcal
샤인머스켓 34kcal
미각제빵소 초코카스테라롤 74kcal

운동 : 477kcal
레그 익스텐션 23kcal
레그프레스 35kcal
체스트 플라이 88kcal
런닝머신 달리기 331kcal
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