10/5일 수요일 ㅡ공복유산소
먹어봤던그맛!!
💪 운동 ㅡ공복유산소✅️새벽ㅡ헬스장 런닝머신 ㅡ인터벌30분+스트레칭✅️점심 ㅡ등산하이킹 30분✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +복근+유튜브 운동1개 🥗식단아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개. 식빵1개점심ㅡ현미밥+샐러드저녁ㅡ요거트유산소 2틀하니 막 빠지는듯한 느낌과몸이 지치네요피곤하고 운동끝에는 배고파요 ㅠ단백질쉐이크 헬스장에서 흡입해야겠어요
Your browser does not support the video tag.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
헬스장에서 이 동작만 하면, 애플힙 완성?! -2탄-
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
보끈탄탄 감사합니다 볼링점수가 👍 👍 👍 👍
너무수고하셨습니다~~식단 👍👍👍운동량은 진짜~~👍👍👍
이번생에기필코 그쵸^^♡회사 출근아니면새벽운동 딱2시간하고 끝내고 싶어요점심에 30분 저녁 2시간 나누어서 하니 온종일 운동만하는것 같아요 ㅠ
잘 하고 계십니다 ^^일하면서 운동 많이 하는거 넘나 힘듦 😔
예쁜옷입자^^ 반장님처럼 늘씬한 얻으려면 막 달려야할것 같아요 ㅠ언제쯤 정상체중 될까요??과체중볼때마다 ㅠ맴이
식단도 한결 같으시고운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~오늘도 화이팅~!
10월 05일( 점심식사 384kcal)
난 살이 금방 빠질줄 알았지
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
보끈탄탄 감사합니다
볼링점수가 👍 👍 👍 👍
너무수고하셨습니다~~
식단 👍👍👍
운동량은 진짜~~👍👍👍
이번생에기필코 그쵸^^♡
회사 출근아니면
새벽운동 딱2시간하고 끝내고 싶어요
점심에 30분 저녁 2시간 나누어서 하니 온종일 운동만하는것 같아요 ㅠ
잘 하고 계십니다 ^^
일하면서 운동 많이 하는거 넘나 힘듦 😔
예쁜옷입자^^ 반장님처럼 늘씬한 얻으려면 막 달려야할것 같아요 ㅠ
언제쯤 정상체중 될까요??
과체중볼때마다 ㅠ맴이
식단도 한결 같으시고
운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~
오늘도 화이팅~!