10/5일 수요일 ㅡ공복유산소
먹어봤던그맛!!
💪 운동 ㅡ공복유산소✅️새벽ㅡ헬스장 런닝머신 ㅡ인터벌30분+스트레칭✅️점심 ㅡ등산하이킹 30분✅️저녁ㅡ실내자전거 인터벌30분 +복근+유튜브 운동1개 🥗식단아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개. 식빵1개점심ㅡ현미밥+샐러드저녁ㅡ요거트유산소 2틀하니 막 빠지는듯한 느낌과몸이 지치네요피곤하고 운동끝에는 배고파요 ㅠ단백질쉐이크 헬스장에서 흡입해야겠어요
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보끈탄탄 감사합니다 볼링점수가 👍 👍 👍 👍
너무수고하셨습니다~~식단 👍👍👍운동량은 진짜~~👍👍👍
이번생에기필코 그쵸^^♡회사 출근아니면새벽운동 딱2시간하고 끝내고 싶어요점심에 30분 저녁 2시간 나누어서 하니 온종일 운동만하는것 같아요 ㅠ
잘 하고 계십니다 ^^일하면서 운동 많이 하는거 넘나 힘듦 😔
예쁜옷입자^^ 반장님처럼 늘씬한 얻으려면 막 달려야할것 같아요 ㅠ언제쯤 정상체중 될까요??과체중볼때마다 ㅠ맴이
식단도 한결 같으시고운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~오늘도 화이팅~!
10월 05일( 점심식사 384kcal)
난 살이 금방 빠질줄 알았지
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보끈탄탄 감사합니다
볼링점수가 👍 👍 👍 👍
너무수고하셨습니다~~
식단 👍👍👍
운동량은 진짜~~👍👍👍
이번생에기필코 그쵸^^♡
회사 출근아니면
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잘 하고 계십니다 ^^
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언제쯤 정상체중 될까요??
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식단도 한결 같으시고
운동도 열심히시니 막 빠지는듯한 느낌 당연한걸거예요~
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