다이어트 일기
03월 08일 (음식 938kcal, 운동 382kcal)
삼남매맘다이어터
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- 2016.03.08 08:55
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아침식사 : 99kcal (10.55%)
| 홍어회무침 (1중간접시, 100g) | 99kcal |
점심식사 : 606kcal (64.61%)
| 홍어회무침 (1중간접시, 265g) | 263kcal |
| 두부양념조림 (1소접시, 150g) | 183kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
저녁식사 : 218kcal (23.24%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
간식 : 15kcal (1.60%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 382kcal
상.하체근력 40분
| 고정자전거 (15분) | 206kcal |
| 사우나 (30분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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