다이어트 식단
10월 08일( 아침식사 405kcal)
잘먹잘운
- 2022.10.08 09:10
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닭가슴살 냉동일 땐 120g 정도였는데 찌고 나니까 83?85??? 밖에 안 되네 🙄 줄어드는거 알곤 있었는데 생각보다 더 주는구나? 아몬드브리즈에 냉동 블루베리 넣고 애 본다고 바로 못 먹었더니 아몬드브리즈가 얼었어 ㅋㅋㅋㅋ 하 방토랑 단호박 없었음 어쩔 뻔... 제일 맛있어... 구내염으로 온 입 안이 다 난리가 나서 아픈 와중에 참고 먹을 만큼 좋아🥺🥺🥺 컬리에서 바밤 단호박이랑 방토 1키로 시켰는데 얼른 왔음 좋겠다 바밤 그릴드 단호박을 위해 냉동실도 비웠자나... ㅋㅋㅋㅋ
아침(100%) 가 머선 뜻일까
아침 405kcal 08:57
탄수화물(16.5%) 53.26 / 323g
단백질(56.4%) 33.30 / 59g
지방(14.4%) 7.07/ 49g
| 5 프루잇 무슬리 (1회, 10g) | 31kcal |
| [미이랑] 오트밀 (1회, 30g) | 116kcal |
| 찐 단호박 (1회, 120g) | 79kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 85g) | 108kcal |
| 방울토마토 (1개, 100g) | 15kcal |
| 냉동 블루베리 (1회, 20g) | 12kcal |
| 카카오닙스 (1티스푼, 5g) | 26kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 (1팩, 100ml) | 18kcal |
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