• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿฅ—์‹๋‹จ ์šด๋™ ์š”์š”์—†์ด ์ฒœ์ฒœํžˆ ๋นผ์žโ›ฐ๏ธ

13์ผ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์„ฑ์‚ฐ๋†ˆ

  • 2022.10.11 23:49
  • 48
  • 2

13์ผ

์˜ค๋Š˜ ๋“œ๋””์–ด ์šด๋™ ๊ฐ”๋‹ค์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค~ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ํ† ์š”์ผ ์‹œํ•ฉ์ด๋ผ ์ด๋ฒˆ์ฃผ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ๊ตฌ๋ฅผ๊ฒŒ์š”. ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ๋„ ๋Š˜๋ฆฌ๋ ค๊ณ  ํ‰์†Œ๋ณด๋‹ค ๋งŽ์ด ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ํž˜๋“œ๋„ค์š”ใ…Ž

์•„์นจ- ์žก๊ณก๋ฐฅ, ๋‹ญ๊ฐ€์Šด์‚ด, ๋‚˜๋ฌผ, ๋ฉธ์น˜

๊ฐ„์‹- ์šฐ์œ 

์ ์‹ฌ- ๊ธ‰์‹(์†Œ๋ถˆ๊ณ ๊ธฐ)

์ €๋…- ๋”๋ธ”์œ ํ”ผ์›จ์ด ํ”„๋กœํ‹ด 60g

์•ผ์‹- ์Œ€๊ณผ์ž, ํ™”์ดํŠธํ•˜์ž„

์šด๋™- ์ค„๋„˜๊ธฐ 10๋ถ„, ํ‚ฅ๋ด…์‹ฑ 40๋ถ„, ์ฃผ์ง“์ˆ˜ 50๋ถ„

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

D+29 10์›”11์ผ ํ™”

2022.10.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 87
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 11์ผ( ์šด๋™ 183kcal)

2022.10.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 51
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ