• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

건강하고 요요없는 다이어트하자

14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~

다신등급

먹어봤던그맛!!

1 1 5 6 1 1 4 1 1 1 1 1 2
  • 2022.10.14 23:27
  • 50
  • 9

14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~

1.✅️새벽운동 🏃‍♀️ㅡ등운동
벤트오버 덤벨로우
로우머신
원암 덤벨로우
풀다운머신
T바로우
시티드로우머신
시티드 원암로우머신
2.✅️점심ㅡ하이킹 30분
3.✅️저녁 ㅡ실내자전거 인터벌30분 +점핑4곡+복근+유투브영상2개


14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~

식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개
점심ㅡ닭가슴살 볶음밥
저녁 ㅡ요거트+밥한숟가락+ 김치+묵
콜라겐 2개.홍시.사과반쪽

간식좀 먹었네요 ㅎㅎ 과자안먹으려는 몸부림
땅콩샌드2개 흡입 ㅎㅎ


▶️ 헬스장5일출첵하기✔️
월~금1시간 꼭하기
▶️ 점핑-4일 정도하기✔️
▶️ 복근매일하기✔️
▶️ 저녁식단클린하기✔️
▶️ 실내자전거 30분이상✔️
▶️ 믹스커피.과자안먹기🔺️

14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~

14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~ | 01:00 14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~ 14일 불금입니다 ㅡ회식 초밥있었는데 취소되었네요~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.10.15 22:33

    탄탄원츄 팀원한명이 약속이 있었다네요
    다음주 먹을거에용 그럭저럭 헬스장
    그전헬스장이 더더 좋은데
    같이 다니는 친구땜시 이리루 다닙니다
    내년엔 6년 다녔던 헬스장으로 컴백 하려구용

    답글
    |
    입력
  • 다신
    탄탄원츄 2022.10.15 22:16

    엄머 아까디 왜 취소 되었대요? 헬스장 넘 좋아 보여요!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.10.15 19:58

    이번생에기필코 감사합니다 바프 한번 하보고 싶어요 ㅎㅎ 열심히 복근만들고 싶은데 먹으면 올라오네요ㅡㅜ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.10.15 13:13

    예쁜옷입자^^ ㅋㅋ과자 먹었어요 엉엉 감사합니다
    *무지개* ㅎㅎ칭찬은..돌고래도 춤추게하네요..
    더 잘해야겠어요~~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    예쁜옷입자^^ 2022.10.15 13:08

    불금에도 완벽하네요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    *무지개* 2022.10.15 12:56

    식단도 운동량도 너무 좋아요~^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    이번생에기필코 2022.10.15 09:19

    훌륭해요 ~
    수고하셨습니다 ^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    먹어봤던그맛!! 2022.10.14 23:37

    레이지홀릭 앞에 두개는 복근머신 ㅋㅋ무게 치고하는거구요 4개사진은
    등 운동인데
    상체고정하고 다 내리고 땡기면 됩니다.
    쉬워요^^♡

    답글
    |
    입력
  • 지존
    레이지홀릭 2022.10.14 23:35

    제게는 생소한 머신이 많이 보이네요. 근데 저걸 다 하시다니 와우👍👍

    답글
    |
    입력
이전글

타사제품(하림 )이랑 비교해 봤을때

2022.10.14 조회수 : 13
다음글

D+32 10월14일 금

2022.10.14 조회수 : 120
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기