다이어트 식단
10월 17일( 저녁식사 914kcal)
은채바리
- 2022.10.17 23:39
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저녁 914kcal 23:32
탄수화물(20.9%) 73.86 / 353g
단백질(86.5%) 56.23 / 65g
지방(72.2%) 39.01/ 54g
| 미역줄기볶음 (1인분, 50g) | 38kcal |
| 열무김치 (1소접시, 25g) | 8kcal |
| 깍두기/무김치(식약처/대표) (1회, 80g) | 30kcal |
| 깻잎 (10장, 10g) | 4kcal |
| 상추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 참기름 (2티스푼, 10g) | 80kcal |
| 마늘 (1인분, 21g) | 27kcal |
| 새송이버섯 (1개, 100g) | 24kcal |
| 대파구이 (7개, 46g) | 51kcal |
| 꽃등심 (1.5회분, 150g) | 327kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 100g) | 146kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 쌈장 (1/2종지, 6g) | 10kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 굴국 (1그릇, 100g) | 108kcal |
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