다이어트 식단
10월 18일( 아침식사 735kcal)
은채바리
- 2022.10.18 12:03
- 34
- 1
아침 735kcal 11:58
탄수화물(19.6%) 69.07 / 353g
단백질(56.6%) 36.76 / 65g
지방(59.8%) 32.28/ 54g
| 잡곡밥 (1/2공기, 130g) | 190kcal |
| 소 꽃등심 (1회, 100g) | 274kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 깻잎 (10장, 10g) | 4kcal |
| 상추 (1/2회분, 40g) | 7kcal |
| 참기름 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 마늘 (1/2인분, 10g) | 13kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 20g) | 6kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 굴국 (1/2그릇, 50g) | 54kcal |
| 순무김치 (1/2회, 60g) | 20kcal |
| 미역줄기 (1/2회분, 20g) | 4kcal |
| 고춧잎나물(무침) (1/4회, 22g) | 18kcal |
| 새송이버섯구이 (1회, 50g) | 12kcal |
| 대파구이 (6개, 40g) | 44kcal |
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