다이어트 일기
03월 08일 (음식 611kcal, 운동 649kcal)
윰굠
- 2016.03.08 10:48
- 70
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아침식사 : 394kcal (64.48%)
| 미역줄기 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 48g) | 36kcal |
| 알감자 (1회분, 70g) | 31kcal |
| 시금치 (1소접시, 30g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 150kcal (24.55%)
| (푸드원)마늘닭가슴살 (1/2회분, 100g) | 51kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 양상추 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 당근 (1/4토막, 22g) | 7kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 10g) | 1kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 27g) | 8kcal |
간식 : 67kcal (10.97%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 생강차 (1잔, 80g) | 52kcal |
운동 : 649kcal
| 이소라 다이어트1 (50분) | 385kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 114kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
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