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저기 혹시 식단이랑 운동을 어떤식으로 하고 계시는지 알 수 있을까요? 저도 비슷한 몸무게인데 다이어트 시도하려구요...ㅠㅠ 말씀해주시면 감사하겠습니다
저는 지금 시간제한 섭취와 규칙적인 생활습관을 1순위로 하고 잇어요! 운동은 걷기나 계단오르기 정도만 하고 (무릎이 안좋아서) 아침 9시 30분, 오후 3시에 딱 식사하고 그외에는 절대 간식같은거 안 먹구요!! 수면도 꼭 8시간 이상 자는 것 같습니다!! ㅜㅜ
식사 시간도 원래 5분이면 먹었는데 최소 20분동안 먹으려고 노력하고 있어요!!! 밀가루는 안 먹은지 두 달정도 된갓 같아요!!
화이팅입니다 ㅜㅜ!!! 부디 원하시는 바 이루시길 응웡할게요!!