다이어트 일기
10월 19일 (음식 1828kcal, 운동 548kcal)
배고파까까줘
- 2022.10.20 15:12
- 73
- 0
저녁은 거지처럼 먹자고 했는데 급 약속이 잡혀서 카레집 가서 카레를 내다 흡입을 했네요….;;
헤어지도 나서 집에 가야지 하다가 마침 집가는 길에 헬스장
그래서 마음 고쳐먹고 바로 가서 운동하고 왔네요ㅎ
저…잘 한거겠죠?ㅋ
- 음식
- 운동
1828/ 1655
548/ 275
성공
(100)
아침식사 : 582kcal (31.84%)
| 쌀밥 | 243kcal |
| 멸치볶음 | 30kcal |
| 쇠고기미역국 | 150kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 고등어구이 | 71kcal |
| 시금치나물무침(식약처/대표) | 13kcal |
| 숙주나물무침(식약처/대표) | 7kcal |
오전 간식 : 55kcal (3.01%)
| 피엠 피트라인 파워칵테일 | 45kcal |
| 피트라인 뷰티 | 10kcal |
점심식사 : 414kcal (22.65%)
| 방울토마토 | 10kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| [베지밀] 뼈에 좋은 칼슘두유 (검은콩 검은깨 검은쌀) | 130kcal |
| [잇메이트] 닭가슴살 스테이크 고추맛 | 170kcal |
| 치커리 | 4kcal |
| 양상추 | 7kcal |
오후 간식 : 101kcal (5.53%)
| 피트라인 액티비이즈 | 18kcal |
| 핏라인 리스토레이트 | 19kcal |
| 견과류 | 64kcal |
저녁식사 : 676kcal (36.98%)
| 카레라이스(밥 포함) | 672kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
운동 : 548kcal
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 | 104kcal |
| 런닝머신 달리기 | 132kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 91kcal |
| 시티드로우 머신 | 17kcal |
| 머신 케이블 로우 | 9kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 | 18kcal |
| 체스트프레스 | 13kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 70kcal |
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