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다이어트 일기

03월 08일 (음식 952kcal, 운동 437kcal)

다신등급

시에르

  • 2016.03.08 11:13
  • 31
  • 0
아침식사 : 47kcal (4.94%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal
찐고구마 (1개, 30g) 38kcal
점심식사 : 628kcal (65.97%)
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
감자탕 (1인분, 180g) 192kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g) 123kcal
저녁식사 : 213kcal (22.37%)
야채샐러드 (1소접시, 103g) 103kcal
삶은 계란 (2개, 70g) 110kcal
간식 : 64kcal (6.72%)
찐고구마 (1개, 50g) 64kcal
운동 : 437kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) 140kcal
레그레이즈 (15분) 120kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal
런닝머신 걷기 (40분) 152kcal
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