다이어트 식단
10월 20일( 저녁식사 459kcal)
꿈낭
- 2022.10.20 20:18
- 55
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저녁 459kcal 20:02
탄수화물(13.1%) 57.61 / 440g
단백질(35.6%) 28.86 / 81g
지방(15.3%) 10.23/ 67g
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 50g) | 90kcal |
| 갈치 (1회분, 50g) | 72kcal |
| 늙은호박 (1회분, 80g) | 21kcal |
| 새우젓 (1종지, 8g) | 4kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
| 낙지젓갈 (1종지, 15g) | 15kcal |
| 치커리 (1접시, 30g) | 6kcal |
| 청량고추 (2개, 0g) | 10kcal |
| 깻잎,생것 (2매, 3g) | 1kcal |
| 방울토마토 (3개, 39g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 10g) | 0kcal |
| 매일연유 (1회, 10g) | 30kcal |
| 크레식스테이크소스 (1병, 5g) | 4kcal |
| 토마토케찹 (1티스푼, 16g) | 15kcal |
| 허브맛 솔트 (1회, 1g) | 0kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 147kcal |
| 삶은흰강낭콩 (1회분, 10g) | 18kcal |
| 귀리밥 (1밥공기, 10g) | 13kcal |
| 새우젓 (1종지, 5g) | 2kcal |
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