다이어트 일기
03월 08일 (음식 1011kcal, 운동 832kcal)
그늘아래
- 2016.03.08 11:18
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아침식사 : 225kcal (22.26%)
| [풀무원] 연두부 (1팩, 300g) | 150kcal |
| 간장 재래간장 (1회분, 10g) | 5kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
점심식사 : 189kcal (18.69%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 130g) | 140kcal |
| 토마토 (1개, 350g) | 49kcal |
저녁식사 : 353kcal (34.92%)
| [오뚜기] 진짬뽕 (0봉, 11g) | 47kcal |
| 훈제오리 (1회분, 10g) | 14kcal |
| [풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 110g) | 13kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 100g) | 214kcal |
| [CJ] 오리엔탈드레싱 (1회분, 30g) | 65kcal |
간식 : 244kcal (24.13%)
| 비타하임 발포비타민 (2정, 9g) | 10kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 간이 되어있는 반숙계란 (2개, 100g) | 130kcal |
운동 : 832kcal
| 에어로빅 (50분) | 250kcal |
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 헬스 (60분) | 231kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 201kcal |
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