학생 식단봐주세용!!
기면증리더캐평
제가 163 50kg인데욧ㅜㅜ오늘 부터 딱 8일후 4kg를빼야되는데 다이어트 식단봐주세요!! 아침:밥먹음 점심:작게먹거나 칼로리낮은음식 또는 고구마같은거 저녁:과일(귤) 틈틈히 물마시고 우유도 200L정도 되잇는거 마시고요 운동 틈틈히 짬내서 할려고하는데 ㅜㅜ 될까요? 조언좀!
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다요트할 몸이 아니신것 같은데요~^^;
빠르게걷기2시간도 꽤 힘드네요
3개월에 15kg 감량
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