다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하..... 돌겠쏘
링풀업
- 2022.10.23 06:41
- 141
- 3
야식 끊고, 콜라 끊고, 운동 엄청 해도 더 이상 체중이 줄지 않는다... 작년 91kg으로 시작해서 약 9kg 뺐는데...
이제 라면, 피자, 치킨을 끊어야 빠질려나..
클린푸드로 다이어트 했다가 폭식터져서 요요온적이 있어.. 클린푸드 하기가 망설여지는데 어떻게 하죠????
현재 7시 이후 금식한지 10개월 넘었고, 콜라(설탕음료)끊은 지도 10개월 넘었음.. 운동은 진짜 꾸준히 하는데... 체중이 안줄...
정크 푸드 끊으면 폭식 오지 않나요???? 7kg 더 빼야하는데 체중이 유지만 되네... 음식량도 더 이상 줄이면 너무 적게 먹는거 같고.. 방법을 모르겠네용
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일반식을 정확히 지키시고요.(아침,점심,저녁)
특히, 아침,점심은 푸짐하게
그 이외에는 다 살로 갑니다...
전략 새웠고 11월 말일 까지 6kg 감량하고 인증하겠음. !!!!! 파이팅
링풀업 충분히 가능하세요...^^
저는 작년이 8일에 -6kg 했었거든요...
체력도 키우시고, 지치지 않게...
좋은 결과 맺으셔요...^^