⚘️6회차 : 10/23~ 10/31 : 1.5 감량
✔️- 공복 12시간 유지 (✔️2-❌️0)
❌️- 외식시엔 조금 아쉽게먹기 (✔️1-❌️1)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️2-❌️0)
❌️- 약속, 행사 때 무리하지않기 (✔️1-❌️1)

👟스트레칭 10분

🔸️공체 59.15 (-0.25 /+1.25 / +11.15)

🍱점심 pm12:00 (약간 배고픔)
- 보리밥, 바지락칼국수 2/3인분, 들깨칼제비 2/3인분, 배추겉절이 많이, 얼갈이김치

✏️칼국수는 양조절 안될걸 알기에...천천히 먹기라도하자...했으나...기다리며 먹은 김치만해도 ㅡㅡ;

☕️간식 pm03:10
- 아메리카노, 도넛 반개

🍱저녁 pm7:10 (배고픔❌️)
- 떡볶이, 굴소스볶음: 두부 큰거 반모, 숙주, 게맛살
(볶음은..내일 먹으려고 저만큼만 먹는다는게;; 결국 볶은거 다먹음)


✏️늦게일어나 수영 못감; 엄마아빠와 점심약속이라 낮운동 못감...너무 나태해지는듯;;