초고도비만 할수있다
2일차
식단먼저
- 2022.10.26 22:12
- 58
- 3
어제 2분뛰고 2분걷기 20분하고 10분은 걸어서 30분 런닝 했는데 오늘은 근육통도 있고 어제보다 2분걷고 2분뛰기가 더 너무 힘든 느낌이어서 1분걷고 1분뛰기를 25분하고 5분 걷기로 30분 채워 마무리했다. 칼로리 소모가 어제보다 조금 더 많다 이게 더 칼로리 소모에 효과가 있나~?ㅎ
난 아직 근력이 너무 없기에 오늘은 기구를 이용한 근력운동보다는 타바타같은 인터벌 전신운동을 영상보면서 따라해 봤는데 역시나 예전같지 않고 너무너무 힘들고 버겁다ㅠㅠ
영상은 15분운동 이었는데 모든 동작을 다 따라하지 못했을 뿐더러 12분까지만 했다ㅎ
내일은 더 좋아지겠지ㅎㅎ
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맞아요! 꾸준히하다보면 좋아집니다😁 저도 처음엔 10분 타바타 하나를 못 끝냈는데 지금은 한시간을 한답니다💪🏻💪🏻
와우 타바타1시간 멋져요!ㅋ
응원해요.