다이어트 식단
10월 28일( 아침식사 320kcal)
아자앗싸
- 2022.10.28 09:21
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아침 320kcal 09:01
탄수화물(14.4%) 36.60 / 254g
단백질(32.2%) 14.80 / 46g
지방(37.4%) 14.60/ 39g
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 30g) | 20kcal |
| 데친 브로콜리 (1회, 18g) | 5kcal |
| 레드비트 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 토마토 (중간크기) (1개, 42g) | 5kcal |
| 사과 (1회, 66g) | 37kcal |
| 키위 (1개, 26g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 9g) | 4kcal |
| 밤 (1인분, 15g) | 24kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 37g) | 50kcal |
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 15g) | 24kcal |
| 우유 (1컵, 100ml) | 65kcal |
| 올리브유 (1티스푼, 5g) | 40kcal |
| 찐감자 (1개, 26g) | 18kcal |
| 단호박찜 (1회, 16g) | 10kcal |
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