• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

10์›”28์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž

2 10 2 1 1 2 1 3
  • 2022.10.28 16:55
  • 222
  • 2

10์›”28์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

10์›”28์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

10์›”28์ผ ์‹์‚ฌ์šด๋™

์˜ค๋Š˜์€ 1400์นผ์— ์šด๋™ ์‚ฐ์ฑ…3200๋ณด ์ด์ƒ, ์‚ฌ์ดํด20๋ถ„ ํ–ˆ์–ด์š”.
๊ณต์› ๊ณต์‚ฌ ์ค‘์ด๋ผ์„œ ์•ˆ๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ๊ฐ€๋ณด๋‹ˆ ์•„์ง ์™„๋ฃŒ์•ˆ๋๋”๋ผ๊ตฌ์š”.
๊ฐ€๋‹ค๊ฐ€ ๋‹ด๋ฐฐ ํ”ผ์šฐ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ ๋•œ์— ๋๊นŒ์ง€ ๋ชป๊ฐ€๊ณ  ๋Œ์•„์™”๋„ค์š”.

๋‚ด์ผ ์‹ ๋ž‘ ๊ทผ๋ฌด์— ์†ก๋ณ„ํšŒ๋ผ ๋Šฆ๋Š”๋‹ค๋„ค์š”.

๋‚ด์ผ๋„ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋‚˜ ํ•ด์•ผ ๊ฒ ์–ด์š”. ํ™งํŒ…~!!!
(์‹ ๋ž‘์ด ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ์ €๋… ์•ˆ๋จน๊ณ  ์˜จ๋Œ€์„œ ๊น€์น˜์ „ ๊ธ‰ํžˆ ๋ถ€์ณค์–ด์š”. ๋™์ƒ์ด ์˜์‚ฌ๋ผ์„œ ์œ„์— ์•ˆ์ข‹์€์ง€ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋‹ˆ ๊น€์น˜์ „ ์ •๋„๋Š” ๊ดœ์ฐฎ๋‹ค๊ณ .)

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.10.28 20:43

    ํž˜ ๋˜์‹œ๊ฒ ์–ด์š” ^^
    ๊ณฐ๋ฐฉ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์ฐพ์•„๋ณด์‹œ๊ณ  ์‹๋‹จ๊พธ๋ฆฌ์‹ค๋“ฏํ•ด์šฉ ^^
    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ๋งŽ์œผ์…จ์–ด์š”~~

    ์ €๋„ ์–ด์ œ์˜ ์—ฌํŒŒ๋กœใ…‹ใ…‹๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ณ‘์›์žˆ๋Š”๋™์•ˆ ํž˜ ์ข€ ๋‚ด๋ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.10.28 21:12

    ์–ด๋จธ๋‹ˆ ์•„ํ”„์‹ ๊ฐ€๋ด์š”. ๊ฐ„ํ˜ธํ•˜๋Š๋ผ ํž˜๋“œ์‹œ๊ฒ ์–ด์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

10์›” 28์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 475kcal)

2022.10.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 14
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 28์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 430kcal)

2022.10.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 19
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ