다이어트 일기
03월 08일 (음식 927kcal, 운동 408kcal)
꽃무지
- 2016.03.08 12:38
- 48
- 0
아침식사 : 221kcal (23.84%)
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 425kcal (45.85%)
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
| [파리바게뜨] 야채빵 (1개, 90g) | 180kcal |
저녁식사 : 277kcal (29.88%)
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
간식 : 4kcal (0.43%)
| 우엉차 (1회분, 100g) | 4kcal |
운동 : 408kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (30분) | 180kcal |
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