건강하고 요요없는 다이어트하자
10월의 마지막 밤 🌃
예쁜옷입자^^
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- 2022.10.31 22:14
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아침 훈제오리샌드위치 반개 +아메
점심 아침에남은 샌드위치 반개+아메+귤
저녁 튀김우동삼각김밥 반씩+치킨두조각
운동 아침 스트레칭과 줄넘기 2000개
22000보
글고 복근 운동 완료
10월달 너무 정체기여서 재미가 없었는데
마지막 5일두고 앞자리 바뀌고
공복몸무게도 내려가서 기분좋게
마무리 합니다~♡
♡11월 목표 & 계획♡
2키로 이상 감량하기
(아침공복 58.8->56.8미만으로)
줄넘기 2000개 토.일 제외
복근 주 5일
버피테스트 or 점핑잭추가
만보 매일하기
물 많이 마시기
배에 힘주고 다니기
12월까지 55목표입니다
우선 11월 한달 잘지켜서 꼭 목표 이룰거예요!!
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먹어봤던그맛!! 오~ 멋있쪄~ 최고예용 👍👍
예쁜옷입자^^ ㅋㅋ 😂 😆 저 선두였어요 카아악 그전에 꼴등 두자였는데^^
예쁜옷입자^^ 회사에서 식사후 등산했다능 회사 뒷산 앞산 ㅎㅎ 제가 매일점심에가는 산은 뒷산
단체로 간 산은 험한 앞산
힘든지 2명이나 빠졌습니다 ㅋ
ㅋㅋ산다람쥐 그맛님 딸아갈려니 힘들어서 그랬겠지용 ^^
줄넘기. 걷기 대박입니다 👏 👏 👏 👏 산에서 2시간 걸었는데
만삼천보 뿐인데..반당님 엄지척
고맙습니다ㅎㅎ
그래도 만삼천보 하셨네요
그맛님 도걷기가 많이 늘어나신것 같애요^^
늘 열심이시니 이달도 목표체중 이루실거예요~^^
이번달도 홧팅입니다🙌
네~^^ 무지개님도 화이팅이요♡
오 앞자리 , 축하해요
고맙습니다~ 11월달에도 즐다해옹 ♡