D+48 10월31일 월
레이지홀릭
10월이 가네요.11월에는 체지방 4키로 감량이 목표이나 아무래도 이번엔 기간이 더 길어질 듯 합니다. 조급함은 다이어트를 망치는 원인이라 식단 넘 타이트하지 않게 운동도 넘 피곤하지 않게 할 예정입니다.모두 한 달간 고생하셨어요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
50kg대에서 40kg로! 완벽한 눈바디를 가지기까지?
한달 고생하셨습니다 다음달 달려보자구요 가즈자피곤하지 않게하면서꾸준히 달리는게 답인듯해요
이번달도 목표 이루시길 화이팅해요~~🤗
응원해요.
네 같이 화이팅하세요.
저게 오트밀 참치죽이었군요저는 강된장찌갠줄 알고~ㅋ11월도 꾸준하게 잘하실거라 샹각합니다~ 화이팅~^^
아 강된장🤣🤣🤣🤣 담엔 비쥬얼에 좀 신경 써 볼게요^^ 방장님도 화이팅입니다.
11월 01일( 오후간식 200kcal)
11월 01일( 저녁식사 65kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
한달 고생하셨습니다
다음달 달려보자구요 가즈자
피곤하지 않게하면서
꾸준히 달리는게 답인듯해요
이번달도 목표 이루시길 화이팅해요~~🤗
응원해요.
네 같이 화이팅하세요.
저게 오트밀 참치죽이었군요
저는 강된장찌갠줄 알고~ㅋ
11월도 꾸준하게 잘하실거라 샹각합니다~ 화이팅~^^
아 강된장🤣🤣🤣🤣
담엔 비쥬얼에 좀 신경 써 볼게요^^
방장님도 화이팅입니다.