다이어트 일기
03월 08일 (음식 1062kcal, 운동 449kcal)
광주맘
- 2016.03.08 13:07
- 42
- 0
점심식사 : 502kcal (47.27%)
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 민어구이 (1토막, 102g) | 103kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 콩나물국 (1인분, 257g) | 22kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 50g) | 46kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 90ml) | 58kcal |
저녁식사 : 443kcal (41.71%)
| 오징어채무침 (1소접시, 11g) | 35kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 (3개, 50g) | 116kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 115g) | 50kcal |
| 냉이된장국 (1대접, 200g) | 26kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 쌀강정 (1봉지, 30g) | 114kcal |
간식 : 117kcal (11.02%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [CU 우유] 흰우유 (1/4팩, 50ml) | 32kcal |
운동 : 449kcal
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 101kcal |
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
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