다이어트 일기
03월 08일 (음식 1438kcal, 운동 550kcal)
김도연89
- 2016.03.08 13:14
- 23
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아침식사 : 350kcal (24.34%)
| [파리바게뜨] 아침엔햄에그모닝 (1개, 160g) | 350kcal |
점심식사 : 556kcal (38.66%)
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 183kcal (12.73%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1회, 25g) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 349kcal (24.27%)
| [할리스] 딸기 스무디 (1레귤러, 384ml) | 349kcal |
운동 : 550kcal
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (20분) | 160kcal |
| 스피닝 (10분) | 140kcal |
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