11.3.목
빈체로^*^
아침ㅡ잡곡밥1/2,매생이굴국점심ㅡ샌드위치,돌체라떼 벤티저녁ㅡ삼겹살,김치,김치속,연시 지인이 김장했다고 김치랑 김치속이조금 주어서굴과 고기로 맛있게 먹었네요김장철 먹을게 너무 많은 시즌이네요 넘어져서 갈비뼈에 금이갔네요 ㅠ.ㅠ그래서 운동은 당분간 쉬어요 집에서 간단히 스텝퍼 조금씩 하는걸로
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어머 어떻게 넘어지셨길래...몸 잘 챙기시고요~~
어머나 늑골 오래가는데...한동안 조심하셔야 겠어요.
11월 03일( 운동 311kcal)
11월 04일( 아침식사 239kcal)
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