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62์ผ์ฐจ 11.06.์ผ (7D-5)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

13 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2022.11.07 07:46
  • 131
  • 6

โš˜๏ธ7ํšŒ์ฐจ : 11/1~ 11/10
โŒ๏ธ- ๊ณต๋ณต 12์‹œ๊ฐ„ ์œ ์ง€ (โœ”๏ธ5-โŒ๏ธ1)
โœ”๏ธ- ์™ธ์‹์‹œ์—” ์กฐ๊ธˆ ์•„์‰ฝ๊ฒŒ๋จน๊ธฐ (โœ”๏ธ2-โŒ๏ธ4)
โœ”๏ธ- ์ฒœ์ฒœํžˆ ์‹์‚ฌํ•˜๊ธฐ (โœ”๏ธ6-โŒ๏ธ0)
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62์ผ์ฐจ 11.06.์ผ (7D-5)

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๐Ÿฑ์•„์นจ a8:30
- ๋นผ๋นผ์ฃผ์Šค, ๋‚˜๋ž‘๋“œ์‚ฌ์ด๋‹ค

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ a11:00
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- ๋ฐฅ ๋ฐ˜๊ณต๊ธฐ, ๋™ํƒœํƒ•(์ฝฉ๋‚˜๋ฌผ ๋‘๋ถ€ ๋งŽ์ด) 1.5๋Œ€์ ‘, ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ

62์ผ์ฐจ 11.06.์ผ (7D-5)

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- ๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€2, ํ†ต๋ฐ€ํ˜ธ๋‘์‹๋นต, ์•„๋ฉ”

62์ผ์ฐจ 11.06.์ผ (7D-5)

๐Ÿฅ–๊ฐ„์‹ p7:10
- ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ ์ƒํฌ๋ฆผ ์ผ€์ต 2์กฐ๊ฐ

โœ๏ธ์˜ค๋Š˜๊นŒ์ง„ ์‰ฌ๊ณ ...๋‚ด์ผ๋ถ€ํ„ฐ ์šด๋™ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•˜์ž~

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|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.11.07 12:01

    ๋นˆ ์†์— ์‚ฌ์ด๋‹ค ์•ˆ์ข‹์„ ๊ฑฐ ๊ฐ™์€๋ฐ.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2022.11.07 10:46

    ๋ณ‘์›์—์„œ ํž˜๋“œ์…จ๋‚˜๋ด์š”. ๋งŽ์ด ๋น ์ง€์…จ๋„ค์š”.์ถ•ํ•˜ํ•ด์š”~^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜ค์น ์น  2022.11.07 08:40

    ์‘์›ํ•ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.11.07 08:40

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~
    ์˜ค์น ์น ๋‹˜๋„ ์ด๋ฒˆ์ฃผ๋„ ์ด๊ธฐ๋Š” ํ•œ์ฃผ๋˜์„ธ์š”~~ ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์˜ค์น ์น  2022.11.07 07:50

    ๐Ÿ‘

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2022.11.07 08:35

    ๐Ÿ™ˆ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

11์›” 07์ผ( ์•„์นจ์‹์‚ฌ 299kcal)

2022.11.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 64
๋‹ค์Œ๊ธ€

87์ผ์ฐจ ์‹๋‹จ&์šด๋™

2022.11.07 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 48
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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